Metoden

Den självförsvarsmetod som Petra Östergren utvecklat baserar sig på många andras arbete och kunnande.

Petra började träna självförsvar i mitten av 1980-talet på Kvinnohuset i Stockholm. Hennes lärare var främst Ingela Elfström och Catharina Calleman. Dessa kvinnor ingick i en större självförsvarsgrupp som länge tränat ihop och undervisat i feministiskt självförsvar över hela Sverige.

Petra började själv träna karate och övergick senare till Chuan Fa Kajukenbo Kung Fu. Hon deltog även tidigt i flera kampsportsläger i Holland där hon fick kontakt med internationella självförsvarsinstruktörer. Mest inflytelserika var Stacy Jolles, Janesa Kruse, Joan Nelson och Jaye Spiro och det går att hitta element av alla dessa instruktörers metoder i Petras självförsvar.

Själva tre-stegs metoden i självförsvaret är dock Petras. Hon ville att det skulle vara enkelt för kvinnor att komma ihåg vad de skulle göra i en hotfull situation och delade därför upp självförsvaret i ett mentalt, ett verbalt och ett fysiskt moment. Grundförutsättnngen för att kvinnor kan försvara sig måste baseras på att kvinnor känner att de är värda att försvara.

Förutom de ovanstående har Petras viktigaste lärare varit de kvinnor som framgångsrikt har försvarat sig och berättat för henne och andra instruktörer om vad som har fungerat. Dessa kvinnors berättelser är också en viktig del av självförsvarsundervisning eftersom de är vittnesbörd om att kvinnor inte bara ska, utan också kan försvara sig.

Två kvinnor gjorde sin grundutbildning hos Petra,  Amanda Golert och Ann Lundberg, men har sedan dess utvecklat och förbättrad metoden.

Petra undervisar och föreläser fortfarande i självförsvar, men i en begränsad omfattning. Det går bra att kontakta henne, Amanda Golert eller Ann Lundberg för kurser.